《天鉴·期刊》员工投稿选登-七嘴八舌炸职业倦怠症

工作犹如婚姻，笔者从业13年，从事过两个行业的工作。第一个七年之痒到来的时候，被永无休止的会议、此起彼伏的电话、前赴后继的邮件逼退，终结了在外企奋战的激情与梦想；转换行业后，被长篇累椟的文件、没完没了的“应酬”、千篇一律的工作逼到了第二个七年之痒的墙角。

你是否也有同样的感受？对工作的新鲜感、好奇心随着时间的推移被磨砺的荡然无存，每日的工作只是循规蹈矩地重复。身在职场中的你我，是否感到精力不济、身体不适、容易烦躁？是否感到厌倦和疲惫？是否希望有一个悠长假日，无电话之乱耳、无工作之劳心？是否因为第二天要上班而心身惶恐和不安？甚至还有换一个环境和工作的冲动？如果有，那么恭喜你，你进入了职业疲惫期。

笔者查了一些资料，职业疲惫，又称职业枯竭(Job Burnout)，从字面意思理解，是工作让你产生了被耗尽的感觉。它是一种由工作引发的心理枯竭职业倦怠现象，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，是缘自心理的疲乏。加拿大著名心理大师克丽丝汀•马斯勒将职业倦怠症患者称之为"企业睡人"。1961年，一本名为《一个枯竭的案例》的小说在美国引起轰动，书中描写了一名建筑师因工作极度疲劳，丧失了理想和热情，逃往非洲原始丛林。职业疲惫由此引起人们的高度重视。

没有一份职业不会消耗人的精力和心力。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。职业倦怠症似乎变成了一件常见的事情。面对这个心病，我们无需恐惧，但也不能放任不理，毕竟对大多人而言它不是能自然消化掉的感冒，我们应该怎样对待他呢？笔者认为：态度和方法一个都不能少。先说态度，我认为心病和身病一样，都不是敌人，而是我们的潜意识在通过症状和我们交流，沟通和对话是解决所有问题的前提。方法很多，各种心理疗法一直在增加，选择哪种权威的方法不是最重要的，重要的是选择合适自己的。

在摆脱"企业睡人"的道路上，笔者也阅读了很多心灵鸡汤的文章，尝试了很多种方法，有效的寥寥，现在还在自我治愈的道路上。在跟朋友们沟通的过程中发现受此困扰的"企业睡人"还真不少，在这儿分享我的经验，希望对你们有用。

控制情绪很重要。面对职业疲倦，我们或多或少的都有很多抱怨，有很多消极的情绪，要学会控制它，在不给别人添堵的同时，努力让自己舒服并且体面。当你没有能力控制自己的情绪时，请先选择远离普通人，在愿意帮助你的朋友的面前发泄和倾诉。

当你陷入低落，可以在周围找找正能量的榜样。

Jane, 笔者的发小，一个在深圳打拼的制造企业掌门人。在完成一个连续工作一周每天只能睡两三个小时的项目后在深夜回到深圳，困倦到裹着旅行箱从过街天桥上滚下来。她在向我们诉说这段经历的时候，声音里仍透着笑。她说：“在能够努力工作的时候一定要努力工作，享受工作。等结婚有了孩子，时间就不是自己的了。所以我一直很珍惜并享受工作的状态。但是年轻的孩子们，大多都认为自己还有大把的时间去挥霍，所以会想着轰轰烈烈的恋爱，要去看看世界，放纵自我。仔细想来，唯有工作才带给人真正的价值，而不单纯只是一个谋生的手段。请在你还能努力工作的时候，热爱并创造你的价值吧。这是一个今天拖着病体要加班的人的肺腑之言。”她的言语令我血槽回升。

香，前同事，坚守在财务工作的战场上23年，论枯燥这个行业绝对排在前三。香说：“职业道路是场马拉松，需要耐力、技巧和热忱，每天都是崭新的。”

一个微友，看到我寻求帮助的告示后，丢过来一段话：“60多岁了，官至宰相，却吃着盒饭，连续半月熬夜，把眼圈都熬黑了，总算是签单了，接下了一千多亿美金的核电和高铁项目！连国务院总理都在跑业务谈项目，你还一天抱着手机微信无病呻吟！——世界上最恐怖的事情是：比你优秀的人都比你更努力！我最受不了的女生是那些又公主病，又碎嘴，又喜欢八卦，还不努力工作的人。”好吧，只不过是相亲不成功，还来“打击报复”。不过这个梗我得接，总理都搬出来了，哪敢继续悲秋伤春，还不抖擞精神努力工作。

知与思，一位企业培训师，若干年前上过他的课程，一个让打击来地更猛烈一些的人。“企业要的是结果，而不是过程，在企业中，员工不管多么辛苦忙碌，如果缺乏效率，没有做出业绩，那么一切辛苦皆是白费，一切付出均没有价值。员工没有业绩就是在剥削企业！拿老板工资却不思进取，就是在白白耗费公司资源。员工不能为公司创造价值，就是在剥削企业。”好嘛，只读过资本论的我懵逼了。不过回头想想也是有道理的，为了不继续剥削老板，还是尽快想办法解决困扰的工作难题吧。

工作中笔者是个慢性子的人，总喜欢谋而后动思而后定。也有一些朋友是急性子的人，先干了再说。两者没有谁优谁劣之说，但还是习惯性的劝诫太急躁的朋友们：人生就像打太极，凡事不能太急，遵循规矩，遵守规律，踏实努力，良性循环。成功就是简单的事情重复做，重复的事情用心做，做出自己的风格，不忘初心，想来一切都会是最好的安排。

有的朋友说，我的工作太普通了，甚至有点丢人，我是否该换一个职业。我送给他/她这个故事。2000年因干上杀猪这一行而闻名的北京大学毕业生陆步轩，2013年4月受邀回母校演讲时说：“我给母校丢了脸、抹了黑，我是反面教材。”说完几乎哽咽。他人在质疑他的时候，他对自己同样存在着深深的挫败感。而北大老校长许智宏对此演讲说：“北大学生可以做政治家，可以做科学家，也可以卖猪肉。职业从来都是平等的，所有的经历都是塑造自我的一个过程，行行出状元，做出选择并坚持走出自己的风采才是关键。”相较于陆步轩这位“眼镜肉店”老板，同是北大学子的陈生，2007年开始在广州开猪肉档卖猪肉。在两年时间里，发展成为广州乃至广东最大的猪肉连锁店。所以做什么从来都不需要分化看待，如何做才更值得探究敢于梦想，忠于目标，保持专注！

使你疲惫不堪的不是前面的群山，往往是你鞋子里的一粒沙。

每个人都有艰难的时刻。有些人，会在低处呆一阵子。有些人，却会在低处呆一辈子。激昂之人，纵然处于最不堪之地，仍然是欢声笑语，信心满满。颓迷之心，自然而然的会把自己归入不堪之境，认定自己一事无成，所以放弃努力。笔者撰文的初心是想分享一些解决问题的方法，但写着写着就越来越发现方法不那么重要，心态的调整更重要一些，决定就此收笔。当颓迷的风烟散尽，又见那十里桃花。祝"企业睡人"们都能早日摆脱职业疲惫，变身企业达人，快快乐乐工作，幸幸福福生活。